Вагинален микробиом: Ето какво трябва да знаете!

Млечната киселина като партньор на вагиналния микробиом

Доминацията на определени млечнокисели бактерии, наречени лактобацили, осигурява създаването на биологичен защитен щит. При здрави жени обикновено доминират четири до пет вида Lactobacillus, като например Lactobacillus crispatus или Lactobacillus jensenii, всеки със своя специализация. Защо тези бактерии са толкова важни? Защото те създават pH стойност, която предпазва от микроби и произвеждат вещества, които действат като естествени антибиотици. Тези лактобацили също така са част от биофилма, микроскопично тънък слой от бактерии, които се прилепват към вагиналната лигавица. Общо взето, здравият вагинален микробиом може да предотврати различни заболявания, включително бактериална вагиноза, гъбични инфекции (Candida), склонност към цистит и възходящи инфекции на матката.
И още: Изследванията показват, че този микробиом има благоприятен ефект, когато желаете да забременеете. Той води до по-малко преждевременни и спонтанни аборти, по-високи успехи при инвитро и също така оказва влияние върху оцеляването на сперматозоидите. Освен това намалява вероятността за преждевременно разкъсване на околоплодната торбичка и интраутеринни инфекции.
Съвсем ясно е: Тази система е перфектно устроена от природата, за да защитава нас и нашето потомство. Почти изглежда невероятно, че е имало време, когато интимните лосиони с изкуствен аромат на цветя са били на мода. Днес такива продукти почти винаги са без парфюм и алкохол, съдържат млечна киселина и са съобразени с pH стойността на кожата. Дерматолози като д-р Мая Хофман предупреждават обаче: „Който прекалено много мие, намазва и поддържа, може да раздразни лигавицата и да наруши бактериалния баланс.“ Топлата вода обикновено е достатъчна за почистване.

Вагинален микробиом според житейската фаза

Микробиомът не само се различава от човек на човек, но се адаптира и към възрастта и жизнената фаза. Така в детството е неутрален и има малко лактобацили, а в пубертета те доминират. По-късно, в зряла възраст, тяхната смес се колебае в зависимост от хормоните и фазата на цикъла и е особено стабилна по време на бременност. Когато настъпи менопаузата, поради спадането на естрогена се променя и микробиомът, което може да доведе до проблеми като сухота или по-чести инфекции. Ако сухотата в този период причинява болка при полов акт, вагиналните овлажняващи гелове също помагат.
Колкото и гениално природата да е измислила микробиома, толкова неприятни могат да бъдат последиците, ако той бъде нарушен, и то на всяка възраст. Това може да се случи при прием на антибиотици, използване на сапуни, нови сексуални партньори, пушене, стрес и липса на сън, хормонални колебания, заболявания като диабет или 'помощни средства' като дамски превръзки или вагинални душове. Защото ако първо изчезнат добрите млечнокисели бактерии, анаеробните микроби могат да вземат превес. Бактериалната вагиноза може да бъде разпозната, между другото, и по неприятния мирис – полезен сигнал за тревога, не признак на нечистота.

Как да направим нещо добро за вагиналния си микробиом?

Но как всъщност мирише здравата вагина? „Леко кисело, малко като кисело мляко”, обяснява главният лекар и гинеколог проф. д-р Манди Манглер, която в своя много интересен подкаст „Gyncast” разглежда всички детайли по забавен начин. „Но вагиналният микробиом не е само различен от жена на жена, но и от час на час. Фактори като секс, спорт и хранене влияят на него”. Докато не сърби или боли, или не се появи напълно нов, странен мирис, всичко е наред.
Ако постоянно страдате от вагинози или гъбични инфекции, можете спокойно да подкрепите вагиналната си флора, съветва Манглер. „Например с вагинални млечнокисели бактерии, които можете да въведете във вагината като свещички или капсули.” Също така, така наречените Omnibiotics са интересни според Манглер: „За съжаление все още няма силни доказателства в проучванията. Но тези прахове за разтваряне и пиене съдържат лактобацили, които населяват червата и оттам продължават към вулвата или вагината.” След като разберете взаимовръзките, често е по-лесно да се грижите за здравето на вулвата и вагината, отколкото да страдате от различни заболявания. Според Манглер това включва и съветът да се използват менструални чаши вместо тампони, защото тампоните абсорбират влагата на вагината и при честата смяна понякога могат да разклатят равновесието на вагината. Също така носенето на памучно бельо вместо такова от изкуствени влакна е добра идея в този контекст. Умишлената консумация на по-малко захар също може да има положителни ефекти.