Dry Brushing: Всичко, което трябва да знаете за сухото четкане

Какво представлява сухото четкане и какъв е неговият ефект?

Първият ефект се усеща почти мигновено: кожата става по-мека и гладка. Ползите от сухото четкане обаче не са само това. То стимулира кръвообращението и подобрява снабдяването на кожата и подлежащите тъкани с кислород и хранителни вещества. Освен това активира лимфната система, която подпомага отвеждането на отпадните вещества и намалява задържането на течности. В резултат на това тъканите могат да изглеждат по-стегнати.

Има благоприятен ефект и върху общото състояние на организма. Механичното стимулиране на кожата предизвиква реакция на нервната система с леко освобождаване на хистамин, което стимулира имунната система. Освен това, подобно на рефлексотерапията или акупунктурата, се смята, че сухото четкане оказва въздействие и върху вътрешните органи – стимулира кръвообращението и подпомага регулирането на кръвното налягане. Именно затова се твърди, че процедурата е особено полезна сутрин, тъй като зарежда с енергия и помага на хората, които трудно се събуждат.

На какво трябва да се обрърне внимание?

Важно е сухото четкане да се извършва върху напълно суха кожа. Ако кожата е влажна, тя може да се охлади прекомерно. Зоните с повърхностно разположени увредени вени или разширени вени трябва да се избягват. Процедурата не се препоръчва при наранявания, възпаления, слънчево изгаряне, акне или екзема. Също така е добре да се избягва от хора, които страдат от безсъние или повишена нервност.

Каква четка да изберем?

Подходящата четка не трябва да е нито прекалено мека, нито прекалено твърда. Четките с дълга дръжка улесняват достигането до гърба, а моделите с каишка за ръката осигуряват по-стабилен захват. Най-практично е да се използва комбинация от двата вида. Препоръчват се четки от естествени материали, например с косъм от глиган, или като веган алтернатива – от сизал. Ако дори те се усещат твърде груби върху кожата, може да се използва масажна ръкавица, изработена от по-меки материали.

Как се прави?

Най-добре е сухото четкане да се извършва преди душ. Масажът винаги трябва да започва от най-отдалечените от сърцето части на тялото, т.е. долу, от десния крак. Отделете общо около пет минути за цялата процедура. Започнете с кръгови движения по горната част на стъпалото, след което преминете към ходилото. Кръговите движения се запазват и при всички следващи етапи: продължете по външната страна на крака нагоре, след което се върнете по вътрешната страна. Повторете същото и с левия крак. След това на ред е дясната и лявата половина на седалището. Следва горната част на тялото: започнете от дланта на дясната ръка, преминете по вътрешната страна на предмишницата и мишницата, а след това се върнете по външната страна. Повторете същото и с лявата ръка. Накрая внимателно изчеткайте областта на гърдите с движения, наподобяващи легнала осмица, като избягвате зоната на зърната.

Следва коремът: започнете с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка от долната дясна страна. След това преминете към врата и правете кръгови движения от линията на косата към раменете. Накрая повторете същите нежни движения върху гърба. Важно: никога не натискайте прекалено силно – усещането трябва да бъде като при подсушаване с хавлия, която не е омекотена. След това кожата трябва да се усеща приятно, а тялото – приятно затоплено. После вземете душ, който ще премахне мъртвата кожа, а накрая нанесете подхранващ продукт.

При чувствителна кожа

По принцип сухото четкане е подходящо за всеки. Въпреки това, при особено чувствителна или суха кожа е по-добре да се избере мека четка или дори да се избягва. Не използвайте при открити рани, слънчево изгаряне, при кожни заболявания като псориазис или акне!

Последваща грижа

След сухото четкане и душа кожата е особено възприемчива към подхранващите съставки на интензивно подхранващ лосион или масло за тяло.

Почистване на четката

За да остане четката за сухо четкане чиста и хигиенична, тя трябва да се почиства редовно. Това може да стане с мек шампоан или сапун и вода. Оставете четката да изсъхне напълно преди следващото използване.