Bodyshaping: Ето как да оформим тялото си!

Стегнато, укрепено и гладко: с целенасочена комбинация от масаж, грижа, бюти ритуали и спорт се постига оформяне на тялото. Научете повече тук!

Bodyshaping: Тези 5 ефективни метода осигуряват стегнато тяло през лятото

1. Контрастни душове

Редовното взимане на контрастни душове, редуващи топла и студена вода не само прогонва незабавно умората, но също така стимулира кръвообращението и лимфния поток, което видимо стяга кожата. Облейте се с приятно топла вода в продължение на 2 до 3 минути, след това 10 до 30 секунди със студена. Повторете 3 до 5 пъти. Контрастните душове осигуряват и по-бързо възстановяване след физическа активност!

2. Yoga Sculpt

Популярният нов хибриден спорт комбинира класически йога пози със силови тренировки с тежести и малки кардио интервали. Тези по-скоро бавни, но много контролирани движения осигуряват стабилност в центъра на тялото, но също така стягат мускулите в краката, седалището и раменете. Мултитаскинг тренировка! При всяко упражнение се натоварват няколко мускулни групи едновременно и само след няколко седмици много хора забелязват по-дефинирани мускули и по-изправена стойка.

3. Дълбокотъканен масаж

Обикновено масажът се използва за облекчаване на напрежението, но също така може да изглади кожата визуално и да намали задържането на вода. Особено лесно е да се постигне това с помощта на ролка за фасции. Поставете ролката на пода и бавно се търкаляйте върху нея с бедрата. Търкаляйте я по седалището и по протежение на гръбначния стълб. Работете с лек натиск в посока към сърцето.

4. Сухо четкане

Сухото четкане е препоръчително сутрин точно преди душ. С лек натиск винаги действайте в посока към сърцето. Натискът може да бъде осезаем, но не трябва да драска. Първо започнете с краката, после ръцете, гърба и накрая корема. Механичният стимул стимулира кръвообращението и лимфния поток, а това визуално стяга и намалява леките отоци. Освен това се отстраняват мъртвите кожни клетки, което прави кожата по-гладка и тенът по-равномерен.

5. Грижа за тялото с Q10

Вещество, което тялото само произвежда: коензим Q10 е добре поносима съставка в грижата. Коензим Q10 подпомага митохондриите, които са енергийните централи на клетките и благодарение на това кожните клетки се регенерират по-добре. Q10 защитава от свободни радикали и така забавя стареенето на кожата, но и осигурява обилна хидратация, а това придава по-плътен вид и повече еластичност на кожата.