Релакс

Медитация за начинаещи

Да се научим да медитираме: 5 метода от инструктор

27. януари 2020 Научете се как да медитирате, дори ако сте начинаещи в това. Инструктор по медитация разказва за 5 метода за медитиране, които да пробвате.

Съвети, които гарантирано помагат!

Отпуснете се, въпреки липсата на време: 7 съвета за релакс вечер

Празниците винаги идват твърде внезапно – и с наближаващия повод се появява и суматохата: купуване на подаръци, тържества, стрес в офиса. Въпреки това трябва и да се отпуснете – събрахме няколко съвета за Вас.

От сърце

Коледни подаръци за родителите? Ето няколко идеи!

Намирането на коледни подаръци за родителите е предизвикателство всяка година. Ето няколко идеи, които ще зарадват мама и татко!

Ръководство

Медитация Шамата: Как да постигнете вътрешен мир и баланс?

Успокояващата ума медитация Шамата помага да се съберете, да станете по-спокойни, по-умиротворени и да мислите по-ясно. Научете повече за това как функционира този тип медитиране.

Добро начало

Сутрешна рутина: 5 съвета за спокоен старт на деня

Натискате ли всяка сутрин бутона snooze на своята аларма? Денят Ви започва припряно? Сутрешната рутина помага за по-добър старт на деня. Ето 5 вдъхновяващи сутрешни действия, които да включите в нея.

Дзен

Медитация: Специалист разказва за реалните ползи от нея

Запитвали ли сте се какви са действителните ефекти от медитацията? Удивителните открития за действието ѝ споделя един специалист по медитация.