Новогодишни цели, които ще Ви направят по-удовлетворени
Как да планираме в трудни времена?
Не са Ви нужни големи планове. Напротив: С поставянето на реалистични цели ще можете да постигате малки успехи дори в трудни времена и ще внесете положителна енергия в ежедневието си.
6 Новогодишни цели, които ще Ви направят по-удовлетворени
1. Живейте тук и сега
Несигурността, страхът и притесненията за здравето ни и бъдещето ни заемат голяма част от нашите мисли. Това не само е наистина изморително, но и ни пречи да се наслаждаваме на случващото се тук и сега, както и на многото прекрасни моменти в ежедневието, които са дори повече отколкото предполагаме. Един лесен съвет: Когато забележите, че мислите твърде много, вдишайте дълбоко. Концентрирайте се върху това, което усещате и избройте две неща, които можете да видите, чуете, помиришете или усетите върху кожата си. Добре дошли отново в настоящия момент!
2. Мислете позитивно
Чашата Ви с новогодишно шампанско наполовина пълна или наполовина празна е? Песимистът ще се фокусира върху това, което му липсва, а оптимистът върху това, което има и ще го оцени. Сами преценете към коя група спадате Вие. Истината е:
Който се старае да гледа на нещата от положителната страна, е по-уверен в себе си.
Проучвания показват, че хората, които мислят позитивно, по-рядко имат проблеми със съня, практикуват повече спорт, пушат по-малко и се хранят по-здравословно. Освен това се възстановяват по-бързо от операции и имат по-голяма продължителност на живота. Казано накратко: по-щастливи са.
3. Не се притеснявайте да казвате Не
Да казвате „Не“ е една от най-трудните, но и една от най-ценните цели за новата година. Не трябва винаги да бъдете на разположение за другите – дори като родител или член на семейството. Планирайте почивки, за да не се претоварвате сами. Откраднете си моменти за себе си: масаж, СПА ден или хубава книга, ново хоби или се научете да медитирате.4. Помислете за това, че едно „Не“ за другите винаги е едно „Да“ за Вас самите!
Ако искате да имате енергия за другите, трябва от време на време да презареждате батериите.5. Намалете отпадъците от опаковки и храна без много усилия
По-малко хранителни отпадъци, по-малко еднократни опаковки и повече повторна употреба в ежедневието: звучи сложно? Не е задължително. Дори малките промени могат да намалят отпадъците в ежедневието – например при пазаруване, почистване и съхранение на храна.
4 лесни идеи за по-малко отпадъци от опаковки и храна:
- Купувайте само толкова храна, колкото ще изядете
- Когато продуктът предлага пълнител, използвайте го според указанията и пълнете повторно подходящата оригинална опаковка. В избрани dm магазини можете сами да напълните определени перилни и почистващи препарати. Така използвате една и съща опаковка повече от веднъж.
- Избирайте твърди шампоани, сапуни или душ продукти, когато се предлагат без пластмасова бутилка. Така намалявате броя пластмасови бутилки в банята.
- Използвайте многократно използваеми восъчни кърпи за съхранение вместо алуминиево или стреч фолио, когато са подходящи за храната. Следвайте указанията за употреба и почистване.
