ДЕН ЗА МЕН: Интервю с Инес Субашка
Инес Субашка е кондиционен треньор и основател на спортни зали. Занимава се с професионален спорт от 12-годишна. Първоначално тренира басктебол, но след тежки контузии е принудена да се откаже от успешната си баскетболна кариера. Страстта ѝ към движението я вдъхновява да основе зали за кондиционни тренировки. Създател е и на собствена онлайн платформата за тренировки, както и на авторски блог за тренировки и хранене. Автор е на книги за здравословен начин на живот. Понастоящем е докторант към катедра „Теория на спорта“ в Национална спортна академия. Инес Субашка ще бъде лектор на събитето "Ден за мен", което ще се проведе на 04.06.2025 г. в зала Event Space 2020 от 10:00 ч. и ще говори на тема “Теглото не е всичко: тренировките като ключ към здравето". Поканихме Инес да сподели в блиц интервю своя опит и мотивиращи насоки, с които вярваме, че ще вдъхнови всеки от Вас в стремежа към активен и здравословен начин на живот.
Инес, какви съвети бихте дали на жените за профилактика и превенция на заболявания, свързани с Вашата специалност?
Тренировките не са само средство да изглеждаме по-добре – те са стимулът към тялото, който ни помага да бъдем по-силни, да имаме здрави кости и да имаме добре работещ метаболизъм. Съветът ми е да включват тренировки с външно съпротивление, като превенция срещу остеопороза и саркопения; тренировки по мобилност, които да предотвратят болките в ставите и тренировки за издръжливост, като превенция на кардио-метаболитни заболявания.
Какви са най-честите здравословни проблеми, с които се сблъскват днес жените в практиката Ви?
Най-честите здравословни проблеми са свързани с метаболитен синдром, хранителни разстройства и хронични болки от обездвижване.
Какво значение има храненето и като цяло начинът на живот в контекста на Вашата специалност?
Тренировките са стимулът, а храненето е градивният материал – комбинацията от двете ни помага да имаме здраво и енергично тяло. В контекста на моята работа, здравословното хранене подпомага по-добрите спортни постижения, възстановяването на хормоналния баланс и редуцирането на теглото. Не на последно място, то оказва значимо влияние и върху психо-емоционалното състояние, което цялостно рефлектира върху качеството на живот.
Какви са основните митове за женското здраве във Вашата специалност, които искате да развенчаете?
Митът, че тренировките с тежести не са за жени. Тези погрешни убеждения пречат на много жени да тренират по начин, който едновременно им помага да оформят тялото, което желаят, но е и превенция на остеопорозата и саркопенията. В допълнение подобрява инсулиновата чувствителност и намалява висцералните мазнини, а това има пряко отношение към здравето на целия организъм.
Благодарим на Инес за това вдъхновяващо интервю! Нейният опит и страст към спорта и здравословния начин на живот са наистина вдъхновяващи и ни напомнят колко е важно да се грижим за себе си и да следваме мечтите си, независимо от предизвикателствата. Заповядайте на предстоящото събитие "Ден за мен", където освен Инес ще ви очакват още 4 други специалиста в различни здравни области, на които можете да зададете всички въпроси, които Ви вълнуват и да получите експертни отговори и съвети. Подготвени са и много изненади, за да бъде този ден незабравим! Повече информация за събитието можете да прочетете тук, а билетите са налични на сайта на eventim.
